デトックス

春前は、デトックス（解毒、浄化）には最適な時期です。冬の間に溜め込んだものを排出し、身体の負担を軽くしましょう。季節の変わり目の体調不良は、本格的な春を迎える前に整えたいですね。
三月は、デトックスに役立つアロマやハーブを紹介します。

上記写真は、ゴボウのお茶やスナック菓子です。お馴染みのゴボウはバードックと呼ばれるハーブでもあります。下記写真の右下のものは、生活の木で販売しているバードックです。ヨーロッパでも、デトックスティとして古くから飲まれていました。
国産のゴボウ茶は味も香りもよく、飲みやすいものが多いです。ティーパック入りは、手軽で人気があります。三煎目ぐらいまで大丈夫でした。

 ◆ デトックスハーブティ

[材料]
ジャーマンカモマイル　　　　　　　　大さじ２（飲みやすくするため）
バードック（ゴボウ）　　　　　　　　　小さじ２（乳鉢で香りが出るまで軽くあたる）
ジュニパーベリー（ネズの実）　　　小さじ１（乳鉢で全体を押しつぶす）⇒上記写真中央の黒い実

　　　　　＊身体を温めながら浄化作用を活発にして発汗を促すハーブティーです。

[入れ方]
ポットに小さじ１の上記ハーブティを入れ、熱湯２００ｃｃを注ぎ、蓋をして約３分待つ。茶漉しなどでこしてカップに注ぐ。ゴボウの味がカモマイルの後に来る。ジュニパーベリーの刺激は少ない。
利尿効果が高いハーブティ（上記写真のティーカップ）となる。

 ◆ダンディライオン
生活の木の美味しいハーブティシリーズから、デトックス効果のブレンドハーブティ を紹介します。
アプリコット（アンズ）の香りで飲みやすいタイプです。実は、デトックスに向くハーブティは飲みにくいものが多くあります。そんな中、何とか美味しく続けられる商品として選びました。ホットもアイスもＯＫ
原材料は、タンポポの葉と根、ローズヒップ、リコリス（甘草）、レッドクローバー、ハイビスカスなど。

◆デトックスバスソルト
粗塩　　　　　　　　　　大さじ４
精油　　　　　　　　　　６滴（精油は強い働きがあるので、むやみに量を増やさない）

二回分の入浴に使える分量です。塩と精油をよく混ぜ、湯船に入れて使います。アロマ成分が皮膚と鼻の両方から吸収されます。ゆったり深呼吸しながらバスタイムを楽しんでください。
入浴後は金属部分をシャワーなどで洗い流し、塩分を取っておきましよう。あまり沢山作らず、その都度用意すると香りが逃げずに効果的です。お勧めの精油を下記に紹介します。
  
デトックス効果のある精油 
ジュニパーベリー、サイプレス、ローズマリー（単品、ブレンドのどちらでもよい）